8 ประโยชน์ จากลูกพรุน ที่เหล่าสาวๆต้องรู้ ?

8 ประโยชน์ จากลูกพรุน ที่เหล่าสาวๆต้องรู้ ? เมื่อพูดถึงผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ก็คงต้องนึกถึงลูกพรุน เพราะเป็นอัญมณีสีดำ ที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายเราเยอะมากๆ ซึ่งจัดเป็น ผลไม้ที่คู่กับสุขภาพร่างกาย ของผู้หญิงเลยก็ว่าได้ เพราะประโยชน์ต่างๆ ที่ได้จากการกินลูกพรุน นั้นล้วนถูกใจสาวๆ อย่างมากเลยทีเดียว มาดูกันค่ะว่านอกจากการบำรุงสายตา ลูกพรุนยังส่งผลดี ต่อร่างกายของคนเราอย่างไรกันบ้าง

8 ประโยชน์ จากลูกพรุน ที่เหล่าสาวๆต้องรู้ ?

และเราจะพาสาวๆ ทุกคนมาดูกันค่ะ ว่า ลูกพรุน จะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายของเราบ้าง ถ้าพร้อมแล้วตามไปดูกันเลยค่ะ

1.บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ในช่วงของการมี ประจำเดือน แนะนำให้สาวๆ กินลูกพรุนจะช่วยลดอาการปวด ประจำเดือนได้ดี แต่ควรกินก่อนมีประจำเดือนประมาณ 2 วันจึงจะได้ผล อีกทั้งยังเป็นผลไม้ ที่ช่วยเพิ่มเลือดในร่างกายอีกด้วย เนื่องจากในลูกพรุนอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จึงช่วยสังเคราะห์ ฮีโมโกลบินในเลือดแดง และเพิ่มเลือดในร่างกาย

2.ช่วยลดน้ำหนัก

หนึ่งในผลไม้ ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็คือลูกพรุน เพราะลูกพรุนขนาดเล็ก 1 ผล ให้พลังงานเพียง 23 กิโลแคลอรีเท่านั้น และ ยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน จึงช่วยลดอาการอยากกินของจุบจิบได้ดี

3.บำรุงผิวพรรณ ให้เปล่งปลั่ง

สาวๆ คนไหนอยากมีผิวพรรณ ที่สวยเปล่งปลั่ง หรือผิวแลดูมีเลือดฝาด ไม่ควรพลาดกับการกินลูกพรุนเด็ดขาด เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยทำให้ผิวพรรณของคนเราสดใสอย่าง เป็นธรรมชาติ แทบจะไม่ต้องง้อบลัชออนเลยก็ว่าได้

4.บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

ใครที่มีปัญหา เกี่ยวกับเส้นผม ควรให้ความสำคัญกับ การกินลูกพรุนบ่อยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยให้เส้นผม แข็งแรง ดำเงางาม และช่วยให้เส้นผมหนาอย่าง เป็นธรรมชาติ เนื่องจากลูกพรุนอุดมไปด้วยสังกะสี และแร่ธาตุทองแดง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มี ความสำคัญกับเส้นผมอย่างมาก

8 ประโยชน์ จากลูกพรุน ที่เหล่าสาวๆต้องรู้ ?

5.ช่วยชะลอวัย

ลูกพรุนอุดมไป ด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน บริเวณใต้ชั้นผิวหนัง อีกทั้งยังมีสารต้าน อนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ ที่ช่วยชะลอกระบวน การของร่างกาย จึงส่งผลให้ร่างกายแก่ตัวช้าลง แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย บนใบหน้าอีกด้วย

6.ป้องกัน โรคมะเร็งเต้านม

ลูกพรุนมี สารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มเปี่ยม จึงมีส่วนช่วยป้องกัน โรคมะเร็งได้ เป็นอย่างดี โดยเฉพาะ โรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากสารโพลีฟีนอลที่อุดมอยู่ใน ลูกพรุนนั้น มีคุณสมบัติช่วยปราบเซลล์มะเร็งเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7.ป้องกัน โรคกระดูกพรุน

เมื่อร่างกายเข้าสู่วัย หมดประจำเดือน ย่อมเป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงแนะนำให้กิน ลูกพรุนบ่อยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้จัดเป็น แหล่งของโบรอนและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารอาหาร ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ทั้งนี้ควรกินลูกพรุนวันละ 6-10 ผล จะช่วยป้องกัน โรคกระดูกพรุนได้ดี

8.บำรุงครรภ์

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่มีปัญหาเกี่ยว กับโลหิตจาง แนะนำให้กินลูกพรุนจะช่วย ป้องกันภาวะดังกล่าวได้ เนื่องจากลูกพรุนถือ เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ที่จะเข้าไปช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แถมยังช่วยบรรเทา อาการท้องผูก อาการปวดตามข้อ อาการเหน็บชา และอาการซึมเศร้าในคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้อีกด้วย

เห็นไหมค่ะ ว่าลูกพรุนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากเพียงใด แต่ถึงแม้ว่าลูกพรุนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ก็อย่าลืมนะคะ ว่า สำหรับใครที่ป่วยเป็นโรคไต เนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียมสูง รวมทั้งไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย เช่น ถ่ายเหลวหรือลำไส้ผิดปกติ เพราะจะยิ่งไปกระตุ้นให้อาการดังกล่าวมีความรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

ขั้นตอนในการซื้อ หวยออนไลน์  ในอดีตเมื่อเราอยากซื้อหวยใต้ดิน เราก็ต้องหาเจ้ามือที่รับซื้อ ซึ่งบางงวดเราก็อาจจะโดนหักเปอร์ หรือโดนเลขอั้นบ้าง และหาที่ซื้อไม่ได้ แต่ในปัจจุบันนี้ ก้ได้มีการพัฒนารูปแบบการซื้อหวย มาเป็นรูปแบบออนไลน์ และอาจจะทำให้ประสบการณ์ของเหล่าเซียนหวยแตกต่างไปจากเดิม เนื่องจากมีวิธีการเล่นที่หลากหลายรูปแบบ

รวมอุปกรณ์ไอที ที่ควรมีในยุค 2021  เนื่องจากในทุกวันนี้ โทรศัพท์มือถือและอินเตอร์เน็ตเข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตของคนเรามากยิ่งขึ้น อีกทั้งเราจะสังเกตได้ว่า ไม่ว่าเราจะทำอะไรนั้น ทุกอย่างก็ล้องจะมีอินเตอร์เน็ตเข้ามาเกี่ยวข้องเสมอ เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้วจะทำให้เกิดอุปกรณ์อำนวยความสะดวกเกี่ยวกับไอทีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ